高中被 C 過一次是一個比較嚴重的問題，需要認真對待和處理。以下是一些建議，希望能幫助你應對這種情況：

1. 冷靜面對：要保持冷靜，不要驚慌失措。認識到問題的嚴重性，但不要過度自責或沮喪。高中是一個成長的階段，每個人都會犯錯，重要的是如何從錯誤中吸取教訓并改正。

2. 分析原因：思考一下為什么會發生這種情況。是因為學習壓力過大、人際關系問題、家庭環境等原因導致的情緒問題，還是其他因素。了解原因可以幫助你更好地應對和解決問題。

3. 尋求幫助：不要獨自面對這個問題。告訴你信任的人，如家人、老師或朋友，尋求他們的支持和建議。他們可能會提供有用的觀點和幫助你找到解決問題的方法。

4. 制定計劃：根據分析的原因，制定一個應對的計劃。這可能包括調整學習方法、改善時間管理、尋求心理咨詢等。確保計劃切實可行，并堅持執行。

5. 與老師溝通：及時與你的老師進行溝通，誠實地告訴他們你的情況，并表達你愿意改正的決心。老師可能會提供一些具體的建議和指導，幫助你提高學習成績。

6. 建立正確的學習態度：意識到學習的重要性，并建立正確的學習態度。努力學習，積極參與課堂，尋求額外的學習資源，如輔導或學習小組。

7. 培養良好的習慣：養成良好的學習習慣，如定期復習、做好筆記、按時完成作業等。這些習慣將有助于提高你的學習效率和成績。

8. 關注身心健康：不要忽視自己的身心健康。確保充足的睡眠、合理的飲食和適度的運動。尋找適合自己的放松方式，如閱讀、運動或與朋友相處，以緩解壓力和焦慮。

9. 設定目標：為自己設定明確的目標，并努力朝著目標前進。這可以給你動力和方向，幫助你克服困難。

10. 持續努力：改變和進步需要時間和努力。不要期望一蹴而就，而是要有耐心和堅持。持續努力，相信自己可以逐漸改善情況。

最重要的是要記住，每個人都有犯錯的機會，而且高中并不是終點，而是一個新的起點。通過積極面對和采取行動，你可以克服這次困難，為自己的未來打下堅實的基礎。如果你感到無法應對或需要更專業的幫助，可以考慮咨詢學校的輔導員或心理健康專業人士。